Yoga

“Anyone who practices can obtain success in yoga, but not one who is lazy. Constant practice alone is the secret of success.” -Hatha Yoga Pradipika

Το να ξεκινάει κανείς τη γιόγκα αργότερα στη ζωή είναι ένα απίστευτα μεταμορφωτικό ταξίδι, που ανοίγει πόρτες σε έναν κόσμο σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής ενδυνάμωσης. Δεν έχει να κάνει μόνο με την ευλυγισία ή τις "τέλειες" στάσεις. Έχει να κάνει με την υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που προάγει την ευεξία και τη ζωτικότητα.

Γιατί είναι κρίσιμο να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι σε αυτό το στάδιο; Καθώς περνάμε με χάρη στην τέταρτη δεκαετία της ζωής μας και μετά, το σώμα μας υφίσταται αλλαγές. Η γιόγκα γίνεται ένα ανεκτίμητο εργαλείο για την πλοήγηση σε αυτές τις αλλαγές, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις. Είναι η ιδανική στιγμή για να αρχίσεις να απολαμβάνεις τα οφέλη της.

Μέσω της γιόγκα, μπορείς να βιώσεις αυξημένη ευκινησία, η οποία είναι απαραίτητη τόσο για τη διατήρηση της κινητικότητας όσο και για την πρόληψη τραυματισμών. Οι απαλές διατάσεις και οι σωματικές ασκήσεις (Ασάνες ) βοηθούν στη μείωση της ακαμψίας, ενισχύοντας τη συνολική κίνηση και άνεση. Επιπλέον, η γιόγκα προάγει την αύξηση της δύναμης, υποστηρίζοντας την υγεία των οστών και τη μυϊκή μάζα, η οποία τείνει να μειώνεται με την ηλικία.

04-fotini-hasioti-yoga-teacher-retreat

Αλλά η γιόγκα δεν είναι μόνο για το σώμα. Η γιόγκα θρέφει επίσης το μυαλό και το πνεύμα. Η αναπνοή, μια θεμελιώδης πτυχή της γιόγκα, επιτρέπει τη χαλάρωση και τη μείωση του στρες.

Η έναρξη της γιόγκα μετά τα σαράντα δεν έχει να κάνει μόνο με τη σωματική υγεία. πρόκειται για την υιοθέτηση ενός ολιστικού τρόπου ζωής που προάγει τη συνολική ευημερία. Είναι μια πρόσκληση για να ξεκινήσεις ένα ταξίδι αυτό-ανακάλυψης, αυτοφροντίδας και ανανέωσης.

Ως υπέρμαχος αυτής της όμορφης μεταμόρφωσης, σε προσκαλώ να εξερευνήσεις αυτό το μονοπάτι μαζί μου. Ας ξεκινήσουμε μαζί αυτό το ταξίδι, όπου κάθε ανάσα και κάθε στάση γίνεται γιορτή της απίστευτης δύναμης και ανθεκτικότητας μέσα μας.

Έλα μαζί μου σε αυτό το ταξίδι προς μια πιο υγιή, πιο χαρούμενη ζωή μετά τα σαράντα μέσω της μεταμορφωτικής δύναμης της γιόγκα και της αναπνοής.

Μαζί, ας δυναμώσουμε τους εαυτούς μας να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο.

Benefits of Yoga

06-fotini-hasioti-yoga-teacher-retreat-self-discovery

"Yoga is the practice of quieting the mind." -Patanjali

Yoga Classes

01.
Beginner Class

Beginner classes cater to the absolute beginner. This level is ideal for new students to build their knowledge of the basic principles of Pilates, while also giving them the opportunity to build up their coordination and strength.

✳︎ This level is appropriate for women who are pregnant.

02.
Intermediate Class

Our Intermediate level classes are designed to further challenge the coordination and strength of students through variations of the classic Pilates movements. These energetic, fast paced classes include some modifications for more advanced exercises, but students are encouraged to challenge themselves.

✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.

03.
Advanced Class

Advanced class levels are high intensity Pilates classes. This level is only recommended for students who have already been taking the intermediate classes and have been assessed, approved, and promoted to this level by our instructors. Due to the intensity of the movement and quick transitions between movements a certain level of coordination and strength is required from each student to ensure safety.

✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.

Benefits of yoga

Join us today!

Get a membership now, and join a squeaky clean and spacious club!

I want to:

Tell us a little about your fitness goals. You can select more than one.

Select your plan:

Choose the most comfortable way to train.

I’am:

Add some information so we can contact you.

follow me

#