Yoga
"Yoga doesn't ask you to be flexible — it asks you to be present".
Η εξάσκηση της γιόγκα στην (περι)εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια βαθιά μεταμορφωτική εμπειρία, που ανοίγει την πόρτα στην σωματική, πνευματική και συναισθηματική ενδυνάμωση. Δεν αφορά μόνο την ευλυγισία ή τις τέλειες στάσεις. Πρόκειται για μια στάση ζωής που καλλιεργεί την ευεξία και τη ζωντάνια σε αυτή τη δυναμική περίοδο της ζωής.
Γιατί είναι σημαντικό να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι τώρα; Καθώς προχωράμε με χάρη σε αυτή τη μετάβαση, το σώμα και οι ορμόνες μας αλλάζουν. Η γιόγκα γίνεται ένα πολύτιμο εργαλείο που μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε αυτές τις αλλαγές, διατηρώντας την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία μας.
Μέσα από τη γιόγκα, μπορείς να βελτιώσεις την ευλυγισία σου — κάτι σημαντικό για τη διατήρηση της κινητικότητας και την πρόληψη τραυματισμών. Οι ήπιες διατάσεις και στάσεις μειώνουν τη δυσκαμψία και κάνουν την κίνηση πιο άνετη. Επιπλέον, η γιόγκα δυναμώνει το σώμα, υποστηρίζοντας την υγεία των οστών και τη μυϊκή μάζα, που συχνά επηρεάζονται από τις ορμονικές διακυμάνσεις αυτής της φάσης.
Όμως η γιόγκα δεν αφορά μόνο το σώμα — τρέφει και τον νου και την ψυχή. Η αναπνοή είναι θεμέλιο της πρακτικής και προσφέρει βαθιά χαλάρωση και μείωση του στρες. Η συνειδητή αναπνοή μπορεί να αλλάξει τα πάντα στη φάση αυτή: μειώνει το άγχος, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα.
Η γιόγκα και η αναπνοή, σε αυτή τη φάση της ζωής, δεν είναι απλώς μια φυσική πρακτική. Είναι μια ολιστική προσέγγιση φροντίδας του εαυτού, μια πρόσκληση να στραφείς προς τα μέσα και να ξαναβρείς την ισορροπία σου — ακριβώς όταν τη χρειάζεσαι περισσότερο.
Ως υποστηρίκτρια αυτής της όμορφης μεταμόρφωσης, σε προσκαλώ να εξερευνήσεις αυτό το μονοπάτι μαζί μου όπου κάθε ανάσα και κάθε στάση γίνεται ένας ύμνος στη δύναμη και την ανθεκτικότητα που κρύβεις μέσα σου.
.
Benefits of Yoga
- Energizes you and improves your focus
- Promotes balance and stamina
- Helps manage stress levels
- Teaches empowering skills that help navigate life gracefully
- Teaches how to befriend the mind
- Enhances flexibility
- Helps to build physical and mental well-being
- Enhances self-assurance
- Helps manage stress levels
- Promotes bone health
- Releases stuck energy
- Boosts self-confidence
“
"Yoga is the practice of quieting the mind." -Patanjali
Yoga Classes
01.
Beginner Class
Beginner classes cater to the absolute beginner. This level is ideal for new students to build their knowledge of the basic principles of Pilates, while also giving them the opportunity to build up their coordination and strength.
✳︎ This level is appropriate for women who are pregnant.
02.
Intermediate Class
Our Intermediate level classes are designed to further challenge the coordination and strength of students through variations of the classic Pilates movements. These energetic, fast paced classes include some modifications for more advanced exercises, but students are encouraged to challenge themselves.
✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.
03.
Advanced Class
Advanced class levels are high intensity Pilates classes. This level is only recommended for students who have already been taking the intermediate classes and have been assessed, approved, and promoted to this level by our instructors. Due to the intensity of the movement and quick transitions between movements a certain level of coordination and strength is required from each student to ensure safety.
✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.
Benefits of yoga
- Strength Without Bulk
- Increases Flexibility
- Develops Core Strength
- Improves Posture
- Increases Energy
- Weight Loss
Join us today!
Get a membership now, and join a squeaky clean and spacious club!
Greek 
English